Jóga Nidra
Jóga Nidra neboli jógový spánek je jemná, vedená meditace vleže, která zklidní mysl, uvolní tělo a obnoví energii.
35 minut praxe působí jako 3 hodiny spánku.
Pravidelná praxe může přinést klid pro přetíženou mysl, obnovu energie při vyčerpání, úlevu od stresu, úzkosti, nespavosti, podporu hormonální rovnováhy, hlubokou regeneraci a uzdravení.
Skupinové lekce budou od září 2026 probíhat pravidelně 2x měsíčně v jógovém studiu Samaya v Berouně, přihlásit se můžete zde.
Možné jsou i individuální lekce s vytvořením vlastního záměru.
Vítám vás u vedené meditace Jóga Nidra, kterou jsem nahrála na Srí Lance pod stromem kešu. A tak Vás kromě mého hlasu, bude meditací provázet pulzující život a zvuky džungle.
Tato praxe vás jemně provede do hlubokého uvolnění, pomůže zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a podpořit kvalitní spánek.
Najděte si klidné místo, pohodlně si lehněte, přikryjte se dekou a nechte se vést.